Статьи о правильном питании и рецепты блюд
Когда мы произносим слово «диета», то чаще всего имеем ввиду режим питания с целью похудеть. Это слишком узко. На самом деле диета – режим питания, и даже ещё шире – образ жизни.
Если подходить разумно, то человек должен выбирать такое питание, которое улучшало бы его здоровье. Это называется рациональная, бытовая диета. Читать далее О диетах
«Чем больше мы узнаем, тем яснее, что для мужчин и для женщин требуются особые диетические рекомендации, отвечающие их потребностям», — приводит The Daily Mail слова представителя Британской Диетической Ассоциации Хелен Бонд (Helen Bond), которая ссылается на новые научные подтверждения того, как по-разному реагируют мужчины и женщины на одни и те же продукты. Читать далее Мужчинам и женщинам нужна разная диета
Аарон Кэрролл, медицинский журналист из New York Times, проследил происхождение популярного мифа в статье 2007 года. Читать далее Девять продуктов, утоляющих жажду
Избавиться от жира и добраться до идеального веса — вовсе не значит лишать себя чего-либо; это значит создать здоровые привычки, с которыми ты сможешь прожить всю жизнь. Вот что советует актриса Кейт Хадсон в своей книге «Просто быть счастливой».
Мой подход к хорошему питанию состоит из четырех простых правил: Читать далее 4 правила хорошего питания от Кейт Хадсон
Сегодня я хочу поделиться с вами перечнем продуктов питания, напитков, которые могут навредить здоровью, если употреблять последние натощак. Что нельзя есть на голодный желудок? Многие новички, приступающие к ведению здорового образа жизни считают, что правильные продукты питания, к которым относятся фрукты, овощи можно есть постоянно и в любом количестве. Не совсем правильный подход. Почему? Прочитайте статью, и вы узнаете какие продукты нельзя кушать на голодный желудок. Читать далее Чего нельзя есть натощак?
Хироми Шинья – популярный японский доктор, гастроэнтеролог и хирург, успевший написать несколько очень популярных книг о здоровом образе жизни.
В своем издании «Волшебные энзимы» (или «О вреде здорового питания») врач описывает алгоритм правильного питания, которого придерживаются Кевин Кляйн, Стинг, Дастин Хоффман, экс-премьер-министр Японии Накасонэ и множество других известных личностей.
Продолжительность его лечебной практики – 40 лет. За этот период Хироми Шинья не выписал ни одного заключения о смерти! Причем у него лечились даже раковые больные!
Читать далее Известный японский гастроэнтеролог Хироми Шинья о правильном рационе человека
Чтобы не набирать вес, не обязательно соблюдать жёсткие диеты.
Так считает диетолог М. Зейгарник главврач клиники «Питание и здоровье».
По его мнению, планируя рацион, полезно опираться на следующие принципы правильного питания. Читать далее Как составить идеальное меню на каждый день
Желание похудеть может заставить Вас ограничить себя в пище или отказаться не только от сладких блюд, но и от сочных, спелых и сладких фруктов.
Такие меры в первую очередь снижают потребление витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот, так необходимых для нашего тела.
Читать далее 7 рецептов коктейлей (смузи) для похудения
Кацудзо Ниши (японский вариант: Ниси) создал очень интересную, простую и эффективную оздоровительную систему, которая помогла выжить ему и многим японцам. Её принципы: правильно мыслить, двигаться, есть и спать.
Особенно интересно питание по этой системе. Задача питания — поддержание равновесия в организме, питание в соответствии с природой.
Ниши считал, что с пищей в организм должны поступать по возможности все необходимы вещества. Иначе организму приходится синтезировать их самому, что требует больших энергетических затрат, истощающих ресурсы организма. Читать далее Питание по системе Ниши