Сегодня я хочу поделиться с вами перечнем продуктов питания, напитков, которые могут навредить здоровью, если употреблять последние натощак. Что нельзя есть на голодный желудок? Многие новички, приступающие к ведению здорового образа жизни считают, что правильные продукты питания, к которым относятся фрукты, овощи можно есть постоянно и в любом количестве. Не совсем правильный подход. Почему? Прочитайте статью, и вы узнаете какие продукты нельзя кушать на голодный желудок.
Всем знакомо чувство голода. В этот момент так хочется что-нибудь съесть, В такой период лучше вообще отказаться от похода в магазин, чтобы не купить лишнюю продукцию. Но кроме питания, работы, семьи мы как настоящие крепкие и здоровые люди посещаем тренажерный зал. Кто в утренний период суток, днем, вечером. Питание при построении мускулистого тела, похудения и сжигания лишних калорий важный факт. Но осторожно относитесь, когда проголодались и не закладывайте в рот нижеописанные продукты.
Почему нельзя есть бананы на голодный желудок
- Бананы.Большие залежи магния в составе приводит к нарушению баланса магния и кальция. Утренняя трапеза может дестабилизировать работу сердечно-сосудистой системы. При употреблении утром может создаться излишняя тяжесть и дискомфорт. Организм в ранний период еще не выработал столько ферментов для переваривания. Кроме того, сладость фрукта может вызвать тошноту, поднимет уровень сахара в крови.
- Апельсины. Присутствие аскорбиновой кислоты, моно ненасыщенных и поли– ненасыщенных может вызвать нарушения работы поджелудочной железы. Утром под воздействие попадает слизистая оболочка, что приведет к обострению хронических заболеваний, если таковые имеются. Так что на пустой живот откажитесь для перекуса от апельсина.
- Холодные напитки. Многие люди спозаранку бегут к холодильнику достают напиток и глотками пью содержимое. Да за ночь организм требует пополнением жидкости. Но холодные напитки пагубно влияют провоцируя появление некоторых заболеваний, нарушая ферментативные реакции организма. Они сужают сосуды желудка, что приводит к затруднениям при переваривании пищи. Чрезмерно холодные напитки выступят ярким раздражителем слизистой оболочки. Для женщин выпитый стакан холодной воды может вызвать нарушения менструального цикла. Вот почему нельзя пить ледяную воду на голодный желудок. Пить утром нужно только, воду комнатной температуры. К началу теплого периоду года я предлагаю несколько вариантов приготовления полезных и правильных напитков.
- Боярышник. Вариант такого чревоугодия натощак приводит к спазмам кишечника, сосудов. Присутствие винной, масленичной и лимонной кислоты переполнит газами излишним количеством кислоты. Употребление голодным человеком боярышника приведет к легкому отравлению. Сочетание боярышника и последующее употребление холодной воды приведет к коликам кишечника.
- Йогурт. Присутствие полезных бактерий в составе продукта полезно только после 2 часов полноценной трапезы. Когда бактерии помогают переварить пищу. На голодный желудок все полезные вещества просто не пригодиться организму. Попадая в пустой сосуд, кисломолочные бактерии захватывает кислотная среда желудочного сока, где они и погибают не пройдя весь желудочно-кишечный тракт. Отсюда кушать на пустом месте йогурт бесполезно.
- Хурма. Мой любимый продукт. Но вот когда пусто в животе, есть не рекомендую. Высокое содержание пектина, дубильной кислоты приводит к образованию гелеобразного камня. Тяжело перевариваемые волокна создают трудности для проходимости в кишечнике. Вязкость хурмы не исключает появление изжоги.
- Сахар. Быстро усвояемый продукт. Проникая в необремененный пищей желудок, вредит ему. Организм не способен выделить необходимое количество инсулина для нормализации уровня в крови, происходит скачек вверх. Вот почему употребление утром не только сахара в чистом виде, но и сладостей вызывают у человека чувство вялости и апатии к началу нового дня. Нарушается кислотно-щелочное равновесие, может привести к заболеванию глазной роговицы. Так сахар заставляет утром работать пищеварительную систему. Такое состояние изо дня в день может привести к появлению диабета. Страдает поджелудочная железа.
- Чеснок. Я думаю вряд ли найдется такой человек, кто съест дольку чеснока утром после пробуждения. Но описать как влияет он на здоровье человека нужно. Присутствие кофеина в составе приводит к раздражению слизистой жёлчного пузыря. Аллицин может вызвать гастрический спазм кишечника. Кроме чеснока прочие специи с утра противопоказаны для человека.
Почему нельзя кофе на пустой желудок
- Кофе. Многие люди утром за завтраком выпивают чашечку кофе для поднятия тонуса, но даже не подозревают, как он влияет на слизистою оболочку. Кофеин в чистом виде разъедает ткани внутреннего органа пищеварения. Наличие горечи приводит к беспричинному выбросу желчи, что создает дискомфорт внутри. Если уж пить кофе на завтрак, то с плотным прикусом в виде полезных бутербродов.
- Отсюда вытекает следующий пункт: вредные бутерброды с колбасой. Присутствие в колбасных изделиях канцерогенных веществ может привести к развитию раковых клеток. Утром пустой орган не готов противостоять химическим поступлениям.
Что еще нельзя кушать натощак утром. К этому списку продуктов я добавляю чипсы, фаст-фуды, супы быстрого приготовления, выпечка на основе дрожжевого теста.
Так что если вы сильно проголодались или проспали на работу, тренировку не торопитесь утрамбоваться чем попало, вспомните что нельзя есть на голодный желудок. В остальном желаю новых подвигов в построении красивой, мускулистой фигуры, не пропускайте тренировочный процесс, правильно питайтесь, любите спорт и призывайте к этому своих близких и друзей с помощью блога.