Как составить идеальное меню на каждый день

Чтобы не набирать вес, не обязательно соблюдать жёсткие диеты.

Так считает диетолог М. Зейгарник главврач клиники «Питание и здоровье».

По его мнению, планируя рацион, полезно опираться на следующие принципы правильного питания. Читать далее Как составить идеальное меню на каждый день

7 рецептов коктейлей (смузи) для похудения

рецепты смузи, коктейль рецепт, для похудения, снижение веса

Желание похудеть может заставить Вас ограничить себя в пище или отказаться не только от сладких блюд, но и от сочных, спелых и сладких фруктов.

Такие меры в первую очередь снижают потребление витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот, так необходимых для нашего тела.
Читать далее 7 рецептов коктейлей (смузи) для похудения

Кроше, костюм фехтовальщика и плиссировка: что мы будем носить в 2017 году

Возвращение пиджаков с гигантскими плечами, платья в стиле гранж из кроше и легинсы в качестве альтернативы брюкам. Главные тренды 2017 года — в обзоре ниже.

Oversize-тренчи

Vetements; Sacai; Marni; Maison Margiela.

Читать далее Кроше, костюм фехтовальщика и плиссировка: что мы будем носить в 2017 году

Питание по системе Ниши

Кацудзо Ниши (японский вариант: Ниси) создал очень интересную, простую и эффективную оздоровительную систему, которая помогла выжить ему и многим японцам. Её принципы: правильно мыслить, двигаться, есть и спать.

Особенно интересно питание по этой системе. Задача питания — поддержание равновесия в организме, питание в соответствии с природой.

Ниши считал, что с пищей в организм должны поступать по возможности все необходимы вещества. Иначе организму приходится синтезировать их самому, что требует больших энергетических затрат, истощающих ресурсы организма. Читать далее Питание по системе Ниши

Веганство и дети совместимы?

Веганство и вегетарианство

Первого октября Всемирный день вегетарианства. А ровно через месяц 1 ноября, подобный день у людей, исповедующих веганство. О существовании веганства я узнал совсем недавно. Сначала решил, что это два разных термина, обозначающих одно и то же. Но нет. Читать далее Веганство и дети совместимы?

Откуда вредные привычки у детей?

То, что мы воспитываем чад личным примером, знают все. Но редко у кого из взрослых от этого знания меняется поведение.

Как это бывает? Сотрудница с сыном-подростком опаздывала на встречу и побежала через улицу, хотя до перехода было, что называется «два шага».  Читать далее Откуда вредные привычки у детей?

Праздничные блюда: готовим вместе с детьми

Детям нравится помогать взрослым, особенно – на кухне.  Не лишайте их этого удовольствия и в новогодние каникулы. Мы выбрали несколько рецептов, в которых лишние руки (читайте – детские) не помешают.

Эконом диета на перловой крупе — минус 5 кг за неделю

Перловка идеальна для диет и разгрузочных дней. Ведь она низко калорийна (в 100 г всего 92 ккал) и содержит практически всю группу витаминов и массу полезных компонентов. В период диетической программы организм не будет испытывать дефицит витаминов и нужных питательных веществ, да и не потребуется изнурять себя голодом, так как перловка очень сытная. Читать далее Эконом диета на перловой крупе — минус 5 кг за неделю

Пренатальное (дородовое) развитие

Пренатальное (дородовое) развитие

Когда начинать воспитание ребенка? У каждого народа на этот счет были свои правила. В древнем Китае, например, существовали пренатальные клиники, где будущие матери были окружены красотой и покоем, чтобы, получив пренатальное развитие, дети родились такими же красивыми и спокойными.

Современной женщине приходится организовывать пренатальное развитие своего малыша самой. А для этого ей полезно знать следующее. Читать далее Пренатальное (дородовое) развитие

5 завтраков избавят от проблем кожи и избыточного веса

Каша на завтрак

Упругая грудь, тонкая талия, подтянутые бедра и сексуальные ягодицы… Хотите обрести все эти прелести в самые короткие сроки? — Налегайте на злаки! 5 видов полезных каш помогут постройнеть, добавят энергичности, станут гарантом вашего здоровья и привлекательности. Читать далее 5 завтраков избавят от проблем кожи и избыточного веса