Тайное омоложение
Факторов, обеспечивающих человеку долгую молодость много. Прежде всего, генетика, наследственность. Потом, разумеется, питание. И так далее, и так далее…
Омоложение – тема, непосредственно связанная с движением. Утверждение, что движение это жизнь, человек, живущий в комфортной и безопасной среде, воспринимает как-то отстранённо, вне их жёсткой связи.
А представим себе зайца, за которым гонится лиса. Вся его жизнь зависит от того сумеет он убежать или нет, от состояния его тела, скорости реакции, быстроты ног. Примерно также и у человека.
С возрастом количество движений уменьшается, и человек превратится в социальное животное, если ничего не предпринимает. Головной мозг тоже угасает в своей деятельности. Происходит это потому, что он не получает сигналов от внутренних органов через специальные нервные клетки – проприорецепторы.
Когда разные части тела отправляют в мозг такие сигналы, то мозг воспринимает их как нормальные и направляет к ним необходимое количество питательных веществ, крови, обновляя их. В этом смысл омоложения в любом возрасте.
Как только импульсация от рецепторов внутренних органов падает, мозг видит: область не функциональная, человеку больше не нужна. Он начинает сокращать потребности внутренней области тела, потому что ресурс человека ограничен. То есть мозг ещё и усиливает старение, наращивает процессы дегенерации. Если мы ставим задачу омоложения или сохранения здоровья, то должны использовать все доступные нам способы, чтобы наши проприорецепторы расшевелить.
Если человек перегружен весом, кучей болячек, да ещё и в возрасте, (хотя так бывает в любом возрасте), то ему трудно будет заниматься бегом, фитнесом и прочими активными делами.
Омоложение и приседания
Но мы знаем, что большинство сигналов мозг получает от проприорецепторов ноги, а точнее от бедренной (квадрицепс) её части. Самым элементарным, но эффективным упражнением, которое будет реально продлять молодость: активировать дыхательную систему, кровеносную, иммунную, помогать поднимать кровь от ног к голове, насыщать её кислородом, будет обычное приседание. Только выполнять его надо немного специфически.
Ход упражнения на омоложение
- Положение ног будет немного шире плеч.
- Под пятки положите упор (как невысокие каблучки 3-5 см), чтобы тело не заваливалось назад.
- Положение рук то, которое вы можете себе позволить. Оптимальное – за голову. Если небольшой уровень
физической подготовки, то: руки на поясе, руки вперед, словом, как удобно. - Присаживаемся, но с упором на одну ногу 12 раз, на другую – столько же. Вторая нога выступает как своего рода стабилизатор устойчивости. Приседания неглубокие, максимум до прямого угла. Ниже не надо. Теперь у нас появился небольшой резерв: мы разогрели мышцу, разогнали кровь. Так сказать, провели профилактику её излишней травматизации.
- Приседаем уже на обе ноги 30 раз. Корпус ровный.
Мы активируем проприорецепторы и даём организму сигнал, что мы здоровы. Мозг активизирует обмен веществ таким образом (выделяет гормоны, медиаторы и проч.), чтобы мы реально чувствовали себя здоровыми.
Реально такого заряда для людей, не отягощённых занятиями физической культурой, достаточно на два-три дня. Но чем больше мы будем приседать, тем лучше, потому что расширение объёма движений поднимают уровень обмена веществ.
Делать упражнения на омоложение организма можно в любое время, если есть желание. Но хорошо, если ваши действия совпадут с пиками организма. Однако важнее желание и хорошее настроение.
Да, вот же… Тайное омоложение! Почему тайное? Потому что идёт не от внешних факторов: косметики, масок и другого (хотя это важно тоже), а изнутри организма, что, на мой взгляд, гораздо важнее. Эффект, как увидим из видеоролика, устойчивее. Омоложение доступно всем. Желаем удачи!