Чтобы не набирать вес, не обязательно соблюдать жёсткие диеты.
Так считает диетолог М. Зейгарник главврач клиники «Питание и здоровье».
По его мнению, планируя рацион, полезно опираться на следующие принципы правильного питания. Читать далее Как составить идеальное меню на каждый день
Желание похудеть может заставить Вас ограничить себя в пище или отказаться не только от сладких блюд, но и от сочных, спелых и сладких фруктов.
Такие меры в первую очередь снижают потребление витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот, так необходимых для нашего тела.
Читать далее 7 рецептов коктейлей (смузи) для похудения
Возвращение пиджаков с гигантскими плечами, платья в стиле гранж из кроше и легинсы в качестве альтернативы брюкам. Главные тренды 2017 года — в обзоре ниже.
Кацудзо Ниши (японский вариант: Ниси) создал очень интересную, простую и эффективную оздоровительную систему, которая помогла выжить ему и многим японцам. Её принципы: правильно мыслить, двигаться, есть и спать.
Особенно интересно питание по этой системе. Задача питания — поддержание равновесия в организме, питание в соответствии с природой.
Ниши считал, что с пищей в организм должны поступать по возможности все необходимы вещества. Иначе организму приходится синтезировать их самому, что требует больших энергетических затрат, истощающих ресурсы организма. Читать далее Питание по системе Ниши
Первого октября Всемирный день вегетарианства. А ровно через месяц 1 ноября, подобный день у людей, исповедующих веганство. О существовании веганства я узнал совсем недавно. Сначала решил, что это два разных термина, обозначающих одно и то же. Но нет. Читать далее Веганство и дети совместимы?
То, что мы воспитываем чад личным примером, знают все. Но редко у кого из взрослых от этого знания меняется поведение.
Как это бывает? Сотрудница с сыном-подростком опаздывала на встречу и побежала через улицу, хотя до перехода было, что называется «два шага». Читать далее Откуда вредные привычки у детей?
«Новогодние тюльпаны» – одна из самых красивых закусок из помидоров. Совсем маленькие дети могут поработать над подачей закуски – она тут играет решающую роль – выложить из зеленого лука стебли «тюльпанов», а из свежего салата – листья. Читать далее Праздничные блюда: готовим вместе с детьми
Перловка идеальна для диет и разгрузочных дней. Ведь она низко калорийна (в 100 г всего 92 ккал) и содержит практически всю группу витаминов и массу полезных компонентов. В период диетической программы организм не будет испытывать дефицит витаминов и нужных питательных веществ, да и не потребуется изнурять себя голодом, так как перловка очень сытная. Читать далее Эконом диета на перловой крупе — минус 5 кг за неделю
Когда начинать воспитание ребенка? У каждого народа на этот счет были свои правила. В древнем Китае, например, существовали пренатальные клиники, где будущие матери были окружены красотой и покоем, чтобы, получив пренатальное развитие, дети родились такими же красивыми и спокойными.
Современной женщине приходится организовывать пренатальное развитие своего малыша самой. А для этого ей полезно знать следующее. Читать далее Пренатальное (дородовое) развитие
Упругая грудь, тонкая талия, подтянутые бедра и сексуальные ягодицы… Хотите обрести все эти прелести в самые короткие сроки? — Налегайте на злаки! 5 видов полезных каш помогут постройнеть, добавят энергичности, станут гарантом вашего здоровья и привлекательности. Читать далее 5 завтраков избавят от проблем кожи и избыточного веса